| PAGE-SELECT |

≫ EDIT

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

| スポンサー広告 | --:-- | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

早寝早起きの良いところ

おはようございます!
たなはしまつこです(*´∀`*)

今日も元気に5時起きです!
一度早寝早起きをしてみると、良いことがたくさんあってやめられなくなりました♪



メリット1 仕事がはかどる

<昔>
7:00 起床
8:30 始業

<今>
5:00 起床
8:30 始業

今は目覚めてから3時間半後に始業です。
スッキリ目覚めて仕事ができるので、すごく仕事がはかどります!
残業しなくなりました!

昔の私は始業から1時間くらいは使い物にならなかったと今になって思います。笑



メリット2 自由時間が増えた(気になる)

<昔>
19:00~0:00 自由時間
朝の自由時間なんか無ェ!

<今>
19:00~22:00 自由時間
5:00~8:00 自由時間

寝ている時間は変わらず7時間なんですが、朝ゆっくりできるので「自由時間」が増えたような気持ちになります♪

あと、私は5時間の自由時間!よりも3時間の自由時間×2!の方が濃厚な時間を過ごせるみたいです(*´∀`*)
5時間もあると、ついダラダラしちゃって…
家事や、ちょっとした家の雑務も積極的にやっています♪



メリット3 朝ごはんをちゃんと作るようになった

20151215.jpg
201512152.jpg


どうですこの変化!
(ちょっとオーバーにイラストにしましたがw)

今まではパン!お茶漬け!など一品だけ。
しかもメイクの合間にかっ込むような感じで、味もよく分からないような状態。
じょんくんのご飯は一切用意していませんでした。
自分の世話で手一杯…。

でも、今は時間があるのでお味噌汁を作っています!
目玉焼きなど簡単なものですが、おかずも作っています!
じょんくんもすごく喜んでくれます!
私だって時間があれば優しくできるんです!←




以上、メリットを3つあげてみました♪
オススメなのでぜひトライしてみてください(*´∀`*)

でも早寝早起きって体質的に向き不向きがあるみたいなので、無理そうならスッパリ辞めるのがいいと思います!
実は私も、やってみて嫌ならスッパリ辞める気満々でした\(^o^)/
またライフスタイルの変化で早寝早起き辞めちゃうかもしれないけど、なるべく継続していくつもりです~♪

にほんブログ村 恋愛ブログ 同棲・半同棲へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ
スポンサーサイト

| 朝活 | 07:00 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

てきとー女子の朝活 早起きして何やってんの?

こんにちは!
たなはしまつこです!

朝活ネタが続きますが許してください(*´∀`*)
ブームなんです(*´∀`*)笑

さて、夜10時寝→5時起きの生活になった私ですが、朝早起きして何やってんの?ということを今日は書きたいと思います。



朝起きたら、まず1杯の白湯を飲みます。
体がほっこり温まります。
代謝を上げる効果があるそうです。

その後は10分間の朝ヨガです。
体を伸ばしながら大きく深呼吸をします。
朝の新鮮な空気を吸い込むと頭がスッキリします。

その後は、1時間くらい読書をします。
ビジネス書なら1冊読み切れます。
小説は2~3日に分けて。
朝は外が静かなので集中できます。

朝営業しているカフェに行くこともあります。
出勤前に外食するなんて、ちょっと贅沢な気分ですよね。



bsCAFEonnnanoko15212650.jpg



というのは全部ウソです。
私は朝からハツラツ活動できません。


実際は、
朝起きたらストーブの前で10分は動けません。
目覚めの一杯はキンキンに冷えた麦茶です。
お腹減ってるので間食します。
便通のためにヨーグルトが多いです。
でもケーキ食べちゃうこともあります。
(夜食べずに朝食べる)

そして基本的には前日録画したバラエティ番組やドラマを見ます。
CMを全部すっ飛ばせるので早いです。
テレビを流しながらブログ書いたり、スマホ見たり、雑誌読んだりします。
自慢できることは朝食をちゃんと作るようになったことくらいです。


普通に好きなことをしています!

ただの自由時間です!

別に立派なことをしなくたっていいじゃんね!


楽しみな時間じゃないと起きる気にならないんですよ~
基本的には寝るの大大大好きな女なので。

こんなゆる~~~い朝活ですが、良いことがいっぱいあるんですよ\(^o^)/
それはまた明日\(^o^)/


にほんブログ村 恋愛ブログ 同棲・半同棲へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ

| 朝活 | 06:41 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

てきとー女子が早寝早起きできるようになった話② ~私のきっかけ~

おはようございます!
たなはしまつこです☆

今日もしっかり5時起きです(*´∀`*)わーいわーい

さて、今回は早寝早起のきっかけについて。


201512112.jpg



実は、最初の目的はダイエットでした。

1カ月前、初めてドレスの試着をする日が来ました!

憧れのウェディングドレス♪
キラキラの世界♪

うきうきわくわくで試着会場へ行きました。

そして、いざ試着!
普通に7号~9号を着られるんですが、
着られるんですが…


20151211.jpg
(久しぶりにアナログイラストです)



二の腕ぷにーん。
     &
ビスチェに乗る謎のお肉ぷにーん。


こりゃあヤベェぞ。と思ったのです。笑



とは言っても、今までダイエット成功したことのない私。

・スープダイエット→飽きてやめちゃった
・ジム→めんどうで行かなくなった

ブログで偉そうに書いてたくせにね…
本当にお恥ずかしい話です…
ポンコツですいません…



楽に痩せられる方法ないかなぁ~
ツラくなくて~
面倒じゃなくて~
てきとー女子でも成功するやつ~

とダラダラ考えていた矢先、またじょんくんに言われたのです。

「まつこ~朝5時起きの生活しようよ~」


「また~?だから私はギリギリまで寝てたいって…」

いや待てよ。
早く起きる
→早く寝る
→夕飯を減らしても、お腹空く前に寝られる
→簡単に摂取カロリー減らせるんじゃない?
→楽に痩せられそう!


「じょんくん、やってみよう!」

「どうしたのいきなり!?」




と、いうきっかけだったのです。笑

私の思考がポンコツすぎて恥ずかしいですが\(^o^)/
きっかけはこんな感じでした\(^o^)/

(本当は運動した方がいいのは分かるんだけどね…運動キライで…)

にほんブログ村 恋愛ブログ 同棲・半同棲へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ

| 朝活 | 06:22 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

てきとー女子が早寝早起きできるようになった話① ~昔の私~

おはようございます!
たなはしまつこです!

お気付きの方はいるでしょうか。
最近、ブログの更新が朝なのを!

ふふふふふふふふ(*´∀`*)

実は1カ月前くらいから、早寝早起きなんです!
夜10時までに寝て、朝5時に起きてます!
自分でもビックリするくらいの変化です!



 ba655071d5d697d756f30480a7dc54c5_s.jpg



以前の私はというと…

<夜>
・バラエティ番組を見てダラダラ
・スマホを見てコロコロ
・ネットサーフィンしてグダグダ
・そして夜0時に寝る

<朝>
・朝7時起床
・でも15分くらい二度寝
・慌てて洗顔、メイク
・適当に朝ごはんをかっこむ
・朝8時ギリギリ出発
・出社もギリギリ

お恥ずかしいくらいのポンコツ具合です。

でも、私は寝るのが好きなの!
朝の二度寝が幸せなの!
ギリギリまで寝ていたいの!
この生活を変える気なんてない!


…と、確固たる意志(?)を持っていました。


なのでじょんくんに

「俺は早起きが好きんだよね~」
「本当は朝5時起きの生活がしたいな~」
「ちょっと試しにやってみようよ~」


と同棲初期から何度も何度も言われてきたのですが、ことごとくスルーしてきた過去があります。

そんな私でしたが、あるきっかけで途端に早寝早起きができるようになったのです!
長くなってしまったので、詳細は明日更新します!



にほんブログ村 恋愛ブログ 同棲・半同棲へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ

| 朝活 | 05:55 | comments:6 | trackbacks:0 | TOP↑

| PAGE-SELECT |

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。